07 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 64,96g | Prot: 54,36g | Karb: 150,50g.
Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Karışık Kızartma, Roka Marulu, Zeytin, Yeşil Biber, Marul, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Sütaş Üçgen Peynir, Yeşil Çay, Nimet Premium Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek. Öğle Yemeği: Ceviz, Zeytin, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Ceviz, Muz, Kahve (Demlenmiş), Ekmecik Çörekotlu Galeta. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
serpil beytut Kilo Geçmişi
|