Jale64 Günlüğü, 07 Oca 23

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

07 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

78,1 kg Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg. Geriye kalan: 14,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Ocak 2023:

837 kcal

Yağ: 45,27g | Prot: 49,09g | Karb: 58,53g. Kahvaltı: Tereyağı, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Brokoli Güveç (Brokoli, Pirinç, Peynir ve Mantarlı Sos). Akşam Yemeği: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...

2070 kcal

Egzersiz: Fonksiyonel antrenman - 51 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,2 kg alıyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Artık ben umutsuz vakayım

07 Oca 23 üye tarafından: Jale64


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jale64 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Jale64 Günlüğü, 07 Oca 23

Yorum Gönder

Jale64 Kilo Geçmişi