29 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 35,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 77,95g | Prot: 58,57g | Karb: 175,13g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Maydanoz, Yumurta, Sucuk, Sütaş Dil Peyniri, Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Öğle Yemeği: Kuru Kayısı, Kuru İncir, Badem, Ceviz. Akşam Yemeği: Ülker İçim Ayran, Çoban Salatası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Etli Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|