08 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 63,74g | Prot: 56,77g | Karb: 237,91g.
Kahvaltı: Ceviz, Mis Sürülebilir Taze Peynir , Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Patatesli Yumurta, Nimet Premium Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Marul, Yeşil Biber, Zeytin, Roka Marulu. Öğle Yemeği: Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Sebzeli Suşi, Revani, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Karışık Kızartma. Aperatifler/Diğer: Muz, Kahve (Demlenmiş), Mandalina, Ekmecik Çörekotlu Galeta, Ceviz, Ekmecik Çörekotlu Galeta. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
serpil beytut Kilo Geçmişi
|