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Noch tut sich nix. Muss ich wohl mehr Gas geben heute und kommende Woche...
- Bewegung passt, aber Sport muss mehr!!!
- Zitronen lutschen wie früher bei Appetit (Ich liebe saures)
- Durchschlafen gewöhn ich mir gerade an... Ist durchaus angenehm.
- Trinken, Trinken, Trinken!!! Auch endlich mal den sauteuren Grüntee (CH'UAN Nebeltee)
- Sesam mit Ei verknuspern bei Bedarf
- Granatapfel zerlegen und verknuspern
- gönn ich mir Wildlachs und
- koch mal wieder statt Dosen aufzureissen 😔Auch weniger Müll.
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67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1481 kcal
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Yağ: 36,82g | Prot: 58,70g | Karb: 213,57g.
Kahvaltı: Mineralwasser, Reformhaus Sesamsaat Schwarz, Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Enerbio Hanfsamen Geschält, K-Bio Apfel-Aprikosenmark. Akşam Yemeği: Banane, Mineralwasser, Asia Green Garden Naan-Brot Knoblauch & Koriander, Asia Green Garden Naan-Brot Knoblauch & Koriander, Erasco Serbische Bohnensuppe. devamı için...
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1888 kcal
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Egzersiz:
Gartenarbeit - Kompost sieben - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Das klingt doch nach nem Plan 💪😊👍
08 Oca 23 üye tarafından: DieDavi
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🤗
Ich hab immer viele Pläne und vergesse sie über den Tag.
08 Oca 23 üye tarafından: MenthePip
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Nicht zu verbissen sehen, das stresst nur. Lieber schauen, woran es lag, wenn es mal nicht wie gedacht geklappt hat.
Ich wünsche viel Erfolg!
08 Oca 23 üye tarafından: chobbe
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Danke dir Chobbe 😘 - Ich wünschte, ich wäre verbissen. 😁 - Daran mangelt es mir. Dem nötigen Biss oder Ehrgeiz. Aber die Challenge hilft sehr, dran zu bleiben. So eine gewisse Gruppendynamik, die mich mitreisst.
08 Oca 23 üye tarafından: MenthePip
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Die Strategie steht 👌 Aber Sesam mit Ei versteh ich nicht 🤔 Also von der Menge her Ei mit bisl Sesam?
09 Oca 23 üye tarafından: DieJill
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@DieJill - Ja, hab ich missverständlich beschrieben. 🤭 Eigentlich Ei mit Sesam bestreut. Hier bei Fatsecret gesehen (da wurde es mit dem "Avocado-Topping" von just spices bestreut). Finde aber die Zutat Sesam spannend und möchte mehr davon essen. Gesund und knuspert so herrlich. 😁
09 Oca 23 üye tarafından: MenthePip
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😉 dann hatte ich es schon richtig verstanden😇
10 Oca 23 üye tarafından: DieJill
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10 Oca 23 üye tarafından: MenthePip
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