09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3042 kcal
|
Yağ: 141,82g | Prot: 125,01g | Karb: 338,52g.
Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Arpacık, Fırında Patates, Fırında Köfte. Akşam Yemeği: Kavurma, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Büyük Tost Ekmeği, Pirinç Çorbası. Aperatifler/Diğer: Salep, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kurutulmuş Çam Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|