11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2197 kcal
|
Yağ: 63,96g | Prot: 162,27g | Karb: 231,88g.
Kahvaltı: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Yumurta, Dr. Oetker Pirinç Unu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Big Joy Protein Tozu, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Muz. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Duru Osmancık Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Dana Kavurma, Duru Osmancık Pirinç. Aperatifler/Diğer: Yumurta, Zeytinyağı, Ülker Çikolata %80 Bitter, SSN Creatine, Big Joy BCAA+Glutamine. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|