15 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1491 kcal
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Yağ: 62,85g | Prot: 53,12g | Karb: 172,31g.
Kahvaltı: Porreekuchen Empfi, Porreekuchen Empfi. Öğle Yemeği: Leitungswasser, Jacoby Granatapfelsaft, Porreekuchen Empfi, Porreekuchen Empfi, Porreekuchen Empfi. Akşam Yemeği: Leitungswasser, Leitungswasser, Leitungswasser, Ei, Hawesta Thunfischsalat India. devamı için...
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1917 kcal
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Egzersiz:
Gartenarbeit - bücken, schneiden, tragen - 1 saat, Gartenarbeit - Kompost ausbringen - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
15 Oca 23 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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15 Oca 23 üye tarafından: MenthePip
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Ich muss noch an ein paar Punkten arbeiten... Gehen, trinken trinken trinken, evtl. Sport 😁
Hab in der Woche schon mehrmals Trinkpunkte verschenkt. 🥵🥴😵
15 Oca 23 üye tarafından: MenthePip
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Na dann hoch die Gläser 😂
15 Oca 23 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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🥤🥤🥤 Die muss ich noch. 🙃
Prost - auf die Queen und alle Unterstützer*innen 😆
15 Oca 23 üye tarafından: MenthePip
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Na schon fertig mit der Getränkeschlacht?🥂😉...ich hol mir gleich noch ein Schluck🥛
15 Oca 23 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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Neee. Aber ich zapf mir jetzt mal wenigstens ein Glas. Trinken ist echt meine Schwachstelle. Und ich merke, daß ich Durst habe. Und wenn man Durst verspürt, ist man eigentlich schon dehydriert. 🤨
15 Oca 23 üye tarafından: MenthePip
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So Nr. 1 mit 360ml ist am fast intus.
15 Oca 23 üye tarafından: MenthePip
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Du rettest mir heute den Punkt für Wasser @Skorpion-Queen 😁
15 Oca 23 üye tarafından: MenthePip
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Und womöglich schlaf ich heute Nacht noch mal 500g Gewicht weg... Das wärs ja. 😁
15 Oca 23 üye tarafından: MenthePip
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Das Wasser spült Dich durch, morgen purzeln die xx-Gramm 🍀🐞🍀
15 Oca 23 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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Geschafft. 22.18 Uhr. War gar nicht so schwer. Und das Leitungswasser hier schmeckt sogar. Ich verstehe nicht, warum ich so trinkfaul bin. 🙄
@Queen Schauen wir mal. 👀😁
Was macht dein Plateau?
15 Oca 23 üye tarafından: MenthePip
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Ich bin auch eine Trinkfaule, vor allem im Winter. Kaltes Wasser schlägt mir auch auf den Magen. Am liebsten trinke ich Tee. Aber da komme ich leider nicht auf 1,5 Liter am Tag.
15 Oca 23 üye tarafından: Ays Mer
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@Ay Kramer Ist in meiner Familie wohl ein generelles Problem - alle trinken zu wenig. 💦 Allerdings sind alle auch recht gesund - bis auf Knieprobleme. (Auch so ein Familiending.) 🦵
Ich hab's gestern noch geschafft, ordentlich Wasser in mich rein zu kippen, wiege heute aber ca. 500g mehr. Naja, egal. 🙄
16 Oca 23 üye tarafından: MenthePip
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Auf die Wage darfst du dich nicht verlassen 😀 Geht bestimmt die nächsten Tage wieder runter.
16 Oca 23 üye tarafından: Ays Mer
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Jaaa @Ay Kamer - nur gerade beim "Einwiegen" für die Challenge-Ergebnisse ist die Zunahme echt doof. Naja, was solls. Das Endergebnis ist relevant. :-)
16 Oca 23 üye tarafından: MenthePip
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