16 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2102 kcal
|
Yağ: 78,23g | Prot: 126,01g | Karb: 227,30g.
Kahvaltı: Ceviz, Kuru Üzüm, Sek Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Öğle Yemeği: Limon, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Ayran, Yayla Baldo Pirinç . Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata, Limon Suyu, Patates, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Muz, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|