mineeww Günlüğü, 16 Oca 23

mineeww Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

90 kg Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg. Geriye kalan: 25 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ocak 2023:

603 kcal

Yağ: 25,13g | Prot: 40,98g | Karb: 55,97g. Kahvaltı: Menemen, Migros Light Ton Balığı, Pınar Light Labne, Sütaş Light Yoğurt. Öğle Yemeği: Elma Suyu İçeceği. devamı için...

2835 kcal

Egzersiz: Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...

Haftada 4,1 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Ağırlık mı çalışıyorsun

06 May 23 üye tarafından: rockteacher

Hayır çalışmıyorum. Tamamen kg vermeye ve sıkılaşmaya yönelik antreman yapıyorum.

06 May 23 üye tarafından: mineeww

Aslında ağırlık çalışarak daha sıkı ve daha çok kilo verirsin ki Ne zamandır yapıyorsun

06 May 23 üye tarafından: rockteacher

Zaten 30 kg verdim 4.ayımdayım. Son 12 kg kaldı hedefime şuan 72 kgyum.

06 May 23 üye tarafından: mineeww

Kilo verme o zaman ilk amaç sıkılaşma değil

07 May 23 üye tarafından: rockteacher


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mineeww Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mineeww Günlüğü, 16 Oca 23

Yorum Gönder

mineeww Kilo Geçmişi