16 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 88,68g | Prot: 192,06g | Karb: 162,44g.
Kahvaltı: Sütaş Ayran, Sucuklu Kaşarlı Tost, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Etli Kuru Fasulye, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Ronic Nutrition Kreatin, Ronic Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|