08 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 33,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 81,56g | Prot: 53,14g | Karb: 152,96g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Peynirli Sandviç. Öğle Yemeği: Kısır, Lahana Sarması, Ezogelin Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Yaprak Sarma, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Badem, Ceviz, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|