08 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,0 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 25,85g | Prot: 50,60g | Karb: 118,65g.
Kahvaltı: Water. Öğle Yemeği: Water. Akşam Yemeği: Kellogg's Special K Cracker Chips - Sour Cream & Onion, Guacamole, Marketside Fresh Spinach, Oscar Mayer Fully Cooked Thick Cut Bacon, Taco Bell Border Sauce - Mild, Heinz 57 Steak Sauce, Skinless Chicken Breast, Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Laughing Cow Light Queso Fresco & Chipotle Cheese Wedge, Flatout Hungry Girl Foldit Flatbread Traditional White, Water. Aperatifler/Diğer: Tazo Zen Green Tea, Weight Watchers Ice Cream Candy Bars, equate Fiber Powder, Great Value Clover Honey, Cinnamon, Lipton Green Tea, Water. devamı için...
|
|
4193 kcal
|
Egzersiz:
P90X - 40 dakika, Mekik - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Look at you Go Girl! Just got 16/18's & 14's are on their way! :)
08 Ara 14 üye tarafından: myawethinTICself
|
08 Ara 14 üye tarafından: unamoyer
|
I guess I better start saving a some money! I haven't been this low in probably 13 years!
08 Ara 14 üye tarafından: lettygaylor
|
08 Ara 14 üye tarafından: marilynarnold7
|
08 Ara 14 üye tarafından: Khikha2
|
08 Ara 14 üye tarafından: roseyhillgirl
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|