21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 53,49g | Prot: 38,22g | Karb: 131,17g.
Kahvaltı: Hawesta Thunfischsalat India, More Nutrition Chunky Flavour Blueberry Cheesecake, Ja! Saure Sahne 10% Fett. Öğle Yemeği: Porree Kuchen 2, Porree Kuchen 2. Akşam Yemeği: Kürbissuppe Portion 213 Gramm, Kürbissuppe Portion 213 Gramm, Jeden Tag Frischkäse, Clementinen, Porree Kuchen 2, Leitungswasser. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Kochen - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|