09 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 33,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 65,50g | Prot: 78,55g | Karb: 152,03g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Pınar Üçgen Peynir. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Enginar, Piyaz, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Dana Kavurma, Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir, Badem, Kuru İncir, Ceviz. devamı için...
|
|
2799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|