25 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 56,21g | Prot: 57,87g | Karb: 42,99g.
Kahvaltı: Ceviz, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Izgara Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Fonksiyonel antrenman - 56 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|