12 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 32,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 52,58g | Prot: 54,20g | Karb: 179,97g.
Kahvaltı: Peynirli Börek, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Pişmiş Kereviz, Ezogelin Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Eker Ayran, Et Döner, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Limonlu Soda, Kuru İncir, Ceviz, Badem, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|