|
Menstruatie gisteren gestopt, hou nu minder vocht vast.
Gisteren weer een uur gewandeld .
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 31,34g | Prot: 100,24g | Karb: 140,80g.
Kahvaltı: Quaker Havermout, AH Gebroken Lijnzaad, Verstegen Kaneel, Nespresso Koffie, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, Campina Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Rauwe Ham, AH Zaanse Snijder Volkoren, AH Rucola. Akşam Yemeği: Nevo Komkommer met Schil , Grand'Italia Penne Volkoren, Philadelphia Naturel Light, Bonduelle Crispy Mais, Prei, John West Tonijnstukken in Water. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Vanillesmaak. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|