24 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 54,63g | Prot: 57,88g | Karb: 71,62g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Mevsim Salata. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Cacık, Fırında Karnıyarık. Akşam Yemeği: Sulu Köfte, Düğün Çorbası. Aperatifler/Diğer: Portakal. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|