29 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 58,80g | Prot: 151,95g | Karb: 191,60g.
Kahvaltı: Sızma Zeytinyağı, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Uno Çok Tahıllı Tava Ekmeği, Yumurta, Yumurta Beyazı, Big Joy BCAA+Glutamine, SSN Creatine. Öğle Yemeği: Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yayla Jasmine Pirinç. Akşam Yemeği: Yoğurt Çorbası, Uno Çok Tahıllı Tava Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Halis Medine Hurması, Muz, Big Joy BCAA+Glutamine. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|