29 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 50,14g | Prot: 57,82g | Karb: 161,36g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta. Akşam Yemeği: Tantuni. Aperatifler/Diğer: Armut. devamı için...
|
|
1551 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|