31 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 37,58g | Prot: 61,77g | Karb: 67,68g.
Kahvaltı: Halk Ekmek Altın Çörek, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: VOONKA Kolajen, İçim Fit Süt Vanilyalı. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması, Namet Hindi Füme, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çikolata %80 Bitter. devamı için...
|
|
1617 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Squat - 10 dakika, Yürüyüş - 22 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 18 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|