03 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
566 kcal
|
Yağ: 35,76g | Prot: 28,04g | Karb: 38,37g.
Kahvaltı: Ispanak, Maydanoz, Yeşil Elma, Limon Suyu. Öğle Yemeği: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Ceviz İçi, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Fonksiyonel antrenman - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|