|
Ein grosser Teil waren also Ballaststoffe 🤗 Aber 600g Schokolade bleiben noch zum Verarbeiten/Abspecken, um wieder auf die 65 zu kommen🙄
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 48,20g | Prot: 53,82g | Karb: 147,17g.
Kahvaltı: K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr., Trader Joe's Soft Früchte Datteln, Banane. Öğle Yemeği: K-Favourites Premium Karottensaft Pur. Akşam Yemeği: K-Favourites Premium Karottensaft Pur, Mandarine, Mandarine, GutBio Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: Lay's Kräuterbutter, Lay's Kräuterbutter, Lay's Kräuterbutter. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|