20 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 64,66g | Prot: 97,55g | Karb: 88,75g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Maydanoz, Pınar Üçgen Peynir, Yumurta, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Tavuk Çorbası, Izgara Köfte, Yörsan Ayran. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Sütaş Ayran. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|