|
Gisteren flinke wandeling gemaakt en binnen kcal behoefte gebleven met eten, mijn lichaam zal denk ik weer vocht vasthouden! Motiveert niet echt, maar ik weet ook dat het gewoon schommelingen zijn en het uiteindelijk weer naar beneden zal zakken! Gaat bij mij steeds op en neer!
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 32,25g | Prot: 81,12g | Karb: 151,63g.
Kahvaltı: Verstegen Kaneel, Campina Halfvolle Melk, AH Conference Peren, Citroensap, AH CHIAZAAD Thuis, AH Gebroken Lijnzaad, Nespresso Koffie, AH Blauwe Bessen, Quaker Havermout. Öğle Yemeği: AH Flinterdunne Achterham, Augurken, AH Snoeptomaatjes, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Zaanse Snijder Volkoren. Akşam Yemeği: Grand'Italia Mini Conchiglie, Zanetti Grana Padano, Rode Chilipepers, Knoflook, Princes Ansjovisfilets in Olijfolie, Broccoli. Aperatifler/Diğer: AH Verse Slagroom Light, AH Blauwe Bessen, Eiercake met Philadelphia, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|