21 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 31,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 65,54g | Prot: 84,32g | Karb: 161,61g.
Kahvaltı: Pınar Üçgen Peynir, Yumurta, Maydanoz, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Tas Kebabı, Pişmiş Kereviz, Eker Ayran. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, İskender Kebap. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|