22 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 65,71g | Prot: 88,52g | Karb: 91,00g.
Kahvaltı: Pınar Üçgen Peynir, Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Lavaş, Tavuk Şiş, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Eker Ayran. Akşam Yemeği: Etli Biber Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Hurma. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|