23 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 30,94g | Prot: 42,67g | Karb: 124,57g.
Kahvaltı: Pınar Üçgen Peynir, Susamlı Simit, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Kapuska, Yeşil Mercimek Yemeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Lavaş, Et Döner, Sek Ayran. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|