10 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 75,58g | Prot: 81,42g | Karb: 174,79g.
Kahvaltı: Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tere, Çotanak Fındık Yağı, Turp, Portakal, Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). Öğle Yemeği: Nar, Kelly's Fitness Club Ballı Granola, Bağdat Hindistan Cevizi, Züber %100 Fıstık Ezmesi, TekSüt Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma 🍎. Akşam Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Sebzeli Bulgur Pilavı, Ülker İçim %18 Yağlı UHT Krema, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Antrikot, Yağsız Mercimek Çorbası 🥣. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|