11 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 61,50g | Prot: 103,45g | Karb: 131,58g.
Kahvaltı: Koska Tahin Pekmez, Peyman Çiğ Badem, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri İzmir Tulum Peyniri, Zeytin, Carrefour Füme Hindi Eti, Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Unabella Ayçekirdekli Lokma Galeta. Akşam Yemeği: Yoğurt, Tavuk But. Aperatifler/Diğer: Wasa Cheese & Chives Sandwich. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|