13 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 79,20g | Prot: 125,64g | Karb: 41,53g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Mis Cheddarlı Krem Peynir, Badem, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri İzmir Tulum Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çerezya Fıstık, Isırgan Otu, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|