28 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 39,23g | Prot: 66,97g | Karb: 147,26g.
Kahvaltı: Lavaş, Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Eker Ayran, Et Döner, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ezogelin Çorbası, Etli Nohut, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|