31 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 69,76g | Prot: 71,76g | Karb: 92,07g.
Kahvaltı: Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Sütaş Kaşar Peyniri, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Izgara Tavuk, Pınar Doğal Yoğurt, Eker Ayran. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Keskinoğlu Piliç Kebap, Kereviz, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|