01 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2776 kcal
|
Yağ: 121,67g | Prot: 130,46g | Karb: 297,22g.
Kahvaltı: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Dil Peyniri. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patlıcan, Et Döner. Akşam Yemeği: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, McDonald's Big Mac, Eti Sütlü Çikolata, McDonald's Patates Kızartması (Orta). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|