19 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 54,42g | Prot: 64,49g | Karb: 141,77g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Migros Tam Yağlı Taze Süzme Peynir, Havuç, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Öğle Yemeği: Çiğköfte Dürüm, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Etli Taze Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Yulaf Bar. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|