En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
752 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
20,89g |
|
118,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
171,58g |
|
47,61g |
|
403,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
476 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
13,52g |
|
108,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
141 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
1,50g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
14,83g |
|
12,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
3,24g |
|
33,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
61 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,74g |
|
1,11g |
|
3,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1112 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
44,76g |
|
130,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
805 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
20,73g |
|
96,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
234 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,14g |
|
3,11g |
|
25,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
3 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,06g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
409 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,35g |
|
31,07g |
|
142,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
255 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
3,01g |
|
30,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
500 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,76g |
|
11,84g |
|
83,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,72g |
|
2,48g |
|
23,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1446 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,87g |
|
53,82g |
|
155,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
452 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
16,22g |
|
53,10g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
452 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
14,19g |
|
58,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
483 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
16,75g |
|
63,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
225 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
2,50g |
|
17,25g |
|
-
|
-
|
|
|
