21 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 37,34g | Prot: 68,83g | Karb: 135,48g.
Kahvaltı: Quaker Havermout (40g), AH Conference Peren, AH CHIAZAAD Thuis, Campina Halfvolle Melk, Smaakt Haverzemelen, AH Blauwe Bessen. Öğle Yemeği: Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Céréal Hagelslag Melk, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, AH Rucola, AH Zaanse Snijder Volkoren, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Snoeptomaatjes, Mandarijn. Akşam Yemeği: Bonduelle Haricots Verts Extra Fijn, Knorr Aromat , AH Tartaar, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Bertolli Olijfolie Extra Vergine, Maggi Jus Rundvlees. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kwark. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|