03 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 31,34g | Prot: 56,93g | Karb: 137,20g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Dil Peyniri. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Et Döner, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Ayran. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|