04 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 58,86g | Prot: 82,01g | Karb: 106,49g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Kepekli Ekmek, Menemen. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|