24 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 44,62g | Prot: 164,09g | Karb: 176,16g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Yulaf, Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı, Bolca Hindi Göğüs, Yayla Jasmine Pirinç. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bolca Hindi Göğüs, Yayla Jasmine Pirinç. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
profitnesteams Kilo Geçmişi
|