|
vayy basima gelenler kilo vermeyi beceremedigim gibi bide aliyor aferinn bana
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 75,69g | Prot: 67,68g | Karb: 150,44g.
Kahvaltı: Roka (Roket), Salam, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sucuk, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Ev Yapımı Yoğurt, Barbunya Fasulyesi (Konservelenmiş), Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Doğanay Şalgam Suyu, Ev Yapımı Yoğurt, Barbunya Fasulyesi (Konservelenmiş), Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gul-Oya-Altnr Kilo Geçmişi
|