05 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 75,43g | Prot: 59,67g | Karb: 89,90g.
Kahvaltı: Sütaş Beyaz Peynir, Poğaça, Karışık Yeşil Salata. Öğle Yemeği: Pişmiş Pazı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Izgara Köfte, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Badem, Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|