27 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2244 kcal
|
Yağ: 76,31g | Prot: 170,49g | Karb: 219,35g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Çay, Kebir Lor Peyniri, Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Reis Basmati Pirinç, Sebze Sote. Akşam Yemeği: Sebze Sote, Sütaş Light Yoğurt, Yağsız Kıyma, Tatlı Kırmızı Biber, Bulgur. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Kuru Kayısı, Yeşil Elma, Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|