26 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5295 kcal
|
Yağ: 217,49g | Prot: 245,18g | Karb: 571,65g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Ekmek, Kuzu Pirzola, Etli Bamya, Pirinç Pilavı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Kuzu Pirzola, Etli Mantı, Beypazarı Maden Suyu, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Elma, Mandalina, Patlamış Mısır, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Hardline Creatine Creapure, Fındık, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Kuru İncir, Çerezya Kuru Üzüm. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|