28 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3402 kcal
|
Yağ: 89,46g | Prot: 288,53g | Karb: 352,05g.
Kahvaltı: Ocean Spray 100% Juice Orange (Box), Darigold Natural Unsalted Butter, Coffee, Red Potatoes (Flesh and Skin), Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Mahatma Basmati Rice, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast, Wegmans Organic Baby Spinach, Green Peppers (Chopped, Frozen). Akşam Yemeği: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast, Mahatma Basmati Rice, McCormick Grill Mates Baja Citrus Marinade. Aperatifler/Diğer: Oranges, Quest Hero Chocolate Caramel Pecan Bar. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
what weight are you trying to cut down to ?
28 Şub 23 üye tarafından: ObeseToBeast123
|
No specific weight. My son is being baptized March 11th. I'm just trying to tighten up some by that that time. Then back into a surplus the day after
01 Mar 23 üye tarafından: All_Pain_No_Gainz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|