|
Az önce sahur yaptım birkaç saate de uyumuş olacağım yarın oruç tutacağım ve hedefim 20 saat açlık umarım beklediğim gibi güzel gider ve cuma günü de uygularım, bakalım.
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 74,32g | Prot: 80,79g | Karb: 158,58g.
Kahvaltı: Eker Ayran, Peynirli Pizza. Öğle Yemeği: Kuru Kayısı. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kıyma, Ispanak Yemeği, Yumurta, Mercimekli Bulgur Pilavı. devamı için...
|
sabit kilo
|