08 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 102,74g | Prot: 103,51g | Karb: 227,45g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Sütaş Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ülker İçim Ayran, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Ketçap, Burger King Texassmokehouse Burger, Burger King Patates Kızartması (Orta Boy). Aperatifler/Diğer: Badem, Kuru Kayısı, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|