|
Feeling good. Thats all I have for now.
|
112,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 77,07g | Prot: 165,02g | Karb: 136,30g.
Kahvaltı: Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Daphne's Greek Cafe Grilled Chicken Kabob, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Polar Cranberry Lime Seltzer. Akşam Yemeği: Outback Steakhouse Dress Baked Potato with Butter & Sour Cream, Steak (Lean Only Eaten), Baby Carrots, Yuengling Traditional Lager. Aperatifler/Diğer: Goya Garlic Plantain Chips, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Lance Captain's Wafers Cream Cheese & Chives Crackers, Spangler Dum Dum Pops. devamı için...
|
|
3121 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 24 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 16 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 20 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Feeling good is a good thing...nice loss Ches.
09 Oca 15 üye tarafından: jmb3450
|
09 Oca 15 üye tarafından: chesgreen
|
09 Oca 15 üye tarafından: snezica
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|