09 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 64,47g | Prot: 38,28g | Karb: 134,97g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Pişmiş Fasulye, Ketçap, Mayonez. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Bol Bol Mayonez, Bol Bol Ketçap Acılı, Salam. Aperatifler/Diğer: Kuru Fasulye. devamı için...
|
|
1472 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 11 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|